NewZgraphic: 7 cách giúp tăng "hormone hạnh phúc" dopamine

HOÀNG NGÂN - ĐỨC MẠNH // TRUNG TÂM TIN TỨC HTV 28/4/2024, 15:22

(HTV) - Dopamine là một trong những hormone quan trọng nhất trong não bộ, đóng vai trò thiết yếu trong việc điều chỉnh tâm trạng, hành vi và sức khỏe tổng thể của con người.

"Hormone hạnh phúc" này thường được liên tưởng đến cảm giác vui sướng, hưng phấn, thích thú và tăng cường động lực.

Khi cơ thể sản xuất và giải phóng dopamine với số lượng lớn, bạn sẽ trải nghiệm những cảm xúc tích cực như:

Cảm giác vui vẻ, mãn nguyện và tràn đầy năng lượng.

Tăng cường sự hăng hái, quyết tâm và khả năng tập trung để hoàn thành mục tiêu.

Giúp ghi nhớ thông tin tốt hơn và củng cố các kỹ năng học tập.

Tăng cường sự chú ý và khả năng tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể.

Giúp cơ thể vận động linh hoạt và phối hợp nhịp nhàng.

Dopamine đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng, hành vi và sức khỏe tổng thể của con người. Bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, bạn có thể tăng cường sản xuất dopamine tự nhiên, từ đó cải thiện tâm trạng, tăng cường động lực và nâng cao chất lượng cuộc sống.

>>> Xin mời quý vị đón xem Thời sự HTV lúc 20 giờ và Chương trình Thế giới 24G lúc 20 giờ 30 phút mỗi ngày trên kênh HTV9

Ý kiến của bạn:
Bài liên quan
(HTV) - Sáng 14/02, Thành ủy - HĐND - UBND - Ủy ban MTTQ TP.HCM tổ chức họp mặt đồng bào tiêu biểu các dân tộc thiểu số mừng xuân Ất Tỵ.
(HTV) - Trong phiên làm việc sáng 14/02, Quốc hội thảo luận cho ý kiến về dự thảo Nghị quyết của Quốc hội quy định về xử lý một số vấn đề liên quan đến sắp xếp tổ chức bộ máy nhà nước.
(HTV) - Sáng 14/02, Quốc hội làm việc tại hội trường, nghe Tờ trình và báo cáo thẩm tra về các cơ chế, chính sách đặc thù đầu tư xây dựng dự án điện hạt nhân Ninh Thuận. Quốc hội cũng thảo luận cho ý kiến về dự án Luật Tổ chức Chính phủ (sửa đổi).
(HTV) - Sáng 14/02, Quốc hội tiếp tục làm việc tại hội trường, nghe Tờ trình và báo cáo thẩm tra Tờ trình về các cơ chế, chính sách đặc thù đầu tư xây dựng dự án điện hạt nhân Ninh Thuận.
(HTV) - Ngày lễ Tình nhân 14/2 là dịp để tôn vinh tình yêu đích thực. Hãy cùng xem những nét độc đáo riêng trong ngày Valentine ở nhiều nền văn hóa khác nhau trên thế giới.
(HTV) - Hội nghị An ninh Munich lần thứ 55 diễn ra tại Munich, Đức, trong ngày 14/2, với đàm phán chấm dứt xung đột Nga - Ucraina là tâm điểm. Chính quyền Đức đã tăng cường an ninh hội nghị sau vụ đâm xe hôm 13/2 khiến 30 người bị thương.
(HTV) - Các cơ quan Liên Hiệp quốc về di cư và người tị nạn đã phải sa thải hàng ngàn nhân viên, khi Mỹ quyết định tạm ngừng viện trợ nước ngoài.