 |
|
Bà được Tổ chức kỷ lục Guinness thế giới công nhận là nữ lực
sĩ cao tuổi nhất (Ảnh: Dân trí) |
Bà
Ernestine Shepherd, 74 tuổi, ở Mỹ mới đây đã được Tổ chức kỷ lục
Guinness công nhận là nữ lực sĩ cao tuổi nhất thế giới.
Dù đã ở cái tuổi thất thập nhưng bà Ernestine Shepherd vẫn sở hữu một
thân hình khỏe mạnh, rắn chắc, thậm chí có cơ bụng 6 múi… Để có được
thân hình hoàn hảo như vậy, hàng ngày bà Shepherd tập luyện với cường độ
lớn. Bà thường chạy thể dục, tập thể hình đồng thời tuân thủ một chế độ
ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ gìn sức khỏe.
Nữ lực sĩ cao tuổi nhất thế giới cho biết, bà ngủ rất ít, thường thức
dậy lúc 2g30 sáng để chạy thể dục với quảng đường dài hơn 16km trước khi
đến phòng tập thể hình. Bà xem chạy chỉ là bước khởi động cho ngày mới.
Bà Shepherd còn thực hiện bài tập chống đẩy trước khi ăn trưa.
Trong 18 năm qua, bà Shepherd đã tham gia nhiều cuộc thi khác nhau,
trong đó có 9 cuộc thi chạy ma-ra-tông và giành 2 giải tại cuộc thi thể
hình. Bà Shepherd chia sẻ, lúc ở độ tuổi 56, bà cảm thấy thể trạng của
mình sung sức hơn trước và bà đã có ý định tập môn thể thao nào đó.
Em gái của bà đã khuyên bà nên tập môn thể hình là phù hợp nhất. Từ đó,
bà Shepherd đã trở nên đam mê môn thể thao này, bà còn lập ra một câu
lạc bộ tập thể hình. Bà Shepherd chia sẻ trên BBC: “Tuổi tác với tôi
không thành vấn đề, đó là một con số mà thôi”.
Qua nhiều năm kiên trì tập luyện với một lịch trình nghiêm khác đã giúp
bà có được thành quả như hôm nay. Ngoài việc tự mình tập luyện, bà còn
mở lớp hướng dẫn những người khác tập thể hình hiệu quả nhằm bảo vệ sức
khỏe và sắc đẹp.
|